BECKENBODENtRAINING BEIM SPAZIERENGEHEN

Als zweifach Mama weiß ich das Dinge praktisch sein müssen, wenn man sie dauerhaft durchführen möchte. Mit einer kleinen Änderung der Handhaltung könnt ihr bei jedem Weg mit Kinderwagen ein bisschen was für euren Körper tun. Er wird es euch danken.

So gehts:

Den Kinderwagen-Griff nicht wie gewöhnt umfassen, sondern einfach von unten umschließen. Das richtet den Körper automatisch auf (ihr habt eine ganz andere Haltung) – und trainiert so ganz nebenbei den Beckenboden. So einfach gehts!

Für ein bisschen Abwechslung schiebt ihr den Kinderwagen nur mit einer Hand und lauft seitlich neben ihm.

Mit solch kleinen Übungen könnt ihr in eurem Körper großes bewirken und ihr habt immer ein gutes Gefühl ganz nebenbei auch eurem Körper etwas Gutes zu tun.

Viel Freude beim täglichen Training

Familienfotografie

Erinnerungen sind eine Investition in die Zukunft.

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